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Benefici e danni delle uova di quaglia

Uno dei prodotti dietetici più preziosisono uova di quaglia In molti paesi, vengono utilizzati soprattutto spesso, aggiungendo a vari piatti. I giapponesi usano le uova di quaglia per preparare il sushi. Fino a poco tempo fa, in Russia, non erano così popolari. Tuttavia, la moda per tutto ciò che è esotico ha cambiato questa situazione. Il prodotto è molto gustoso e nutriente. Quindi quali sono i benefici e i danni delle uova di quaglia?

Benefici e danni delle uova di quaglia

Le dimensioni non contano

L'uovo di quaglia è molto piccolo epesa circa 10-15 grammi. Il guscio è molto sottile e macchiato. Sono molto utili sia per i bambini che per gli adulti. I piccoli buongustai li adorano per il loro colore e la loro forma bella e insolita. Inoltre, le uova di quaglia saranno un'aggiunta eccellente alla dieta dei bambini. Possono essere mangiati da coloro a cui è proibito mangiare uova. Nonostante le piccole dimensioni, le uova di quaglia hanno un valore nutrizionale superiore alle uova di gallina. Cucinano, friggono, cuociono e bevono anche crudo. I benefici e il danno delle uova di quaglia sono stati a lungo studiati. Pertanto, si può dire con certezza che si tratta di un deposito di sostanze utili.

Contenuto calorico delle uova di quaglia

Proprietà utili

Persino gli esperti notano l'alto livello terapeuticol'effetto che ha la ricezione di questo prodotto. Contiene più volte vitamine A e B, ferro, fosforo e potassio rispetto alle uova di gallina. Cos'altro contiene uova di quaglia? I benefici sono evidenti, dal momento che contengono molti aminoacidi, rame e cobalto. Quale altro prodotto può essere orgoglioso di tale ricchezza in così piccole dimensioni? Contengono la tirosina, che colpisce il pigmento, il che rende il colore della pelle più sano. Pertanto, le uova di quaglia sono utilizzate nell'industria cosmetica. Secondo la ricerca, molte malattie sono associate a una mancanza di lisozima nel corpo. Si trova nelle uova che devono essere consumate crude. Non tutti possono permettersi un tale lusso, dato che gli uccelli sono sensibili a molte malattie gravi.

Uova di quaglia
Ma questo non si applica alle uova di quaglia. Sono sterili, quindi possono essere somministrati in forma grezza anche ai bambini. Bastano solo due uova al giorno per reintegrare il corpo con le sostanze giuste. Il loro uso migliora la memoria e la vista, forma il sistema nervoso. Ma dovresti sapere dei benefici e dei danni delle uova di quaglia. Con vantaggio abbiamo deciso, anche se questa non è una lista completa. Ma c'è in questo prodotto, anche se piccolo, ma un unico neo. Hanno un allergene - ovomucoi. Porta all'intolleranza all'uovo. Per gli adulti, è sicuro e colpisce solo il corpo dei bambini. Pertanto, non è consigliabile dare uova di quaglia ai bambini fino a un anno. Cos'altro hanno il beneficio e il danno delle uova di quaglia? Le sostanze nocive in esse non vengono più rilevate, ma sono molto utili. La medicina ufficiale li usa per eliminare le malattie dell'apparato digerente e della tiroide. Sono anche utili per coloro che soffrono di asma, malattie cardiache, sistema nervoso e colecistite. Le controindicazioni sono praticamente assenti. Il contenuto calorico delle uova di quaglia è di 168 calorie per 100 g di prodotto. Va notato che l'efficacia di questo prodotto è superiore a quella del Viagra, ma questo è un argomento separato per la conversazione.

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